雪舟園
🙆‍♀️腰痛予防の秘訣はヨガにあり！？🙆‍♂️園内研修で「ヨガ」を体験しました！🌅_ (:3」∠)_

12月11日（水）の午後に行われた園内研修でヨガの先生をお招きし、職員の腰痛予防対策の一環でヨガを体験しました！！

体験する前の職員の皆さんの声には
「ヨガすごい楽しみ！」「ヨガやったことないけどどんな感じなのかな？」

参加する職員の皆さんのちょっぴり不安な声から楽しみと期待の中、研修がスタートしました！

「呼吸や立つ姿勢、ヨガの一つ一つの動作から自分の体の状態を確認する」ということが大切であると先生からアドバイスをいただきながら、先生の動きを見ながら体を動かしていきました。

〈ただ腕を伸ばす動作でも違う？？👀〉

①腕を天井に向けて伸ばす
②体の肋骨辺りから伸ばすイメージで腕を上へ伸ばす

①と②では②の方が腕の伸びがよく、イメージで肩の可動域が変化したり、体が楽になったような感じもありました。

ヨガを体験した職員の皆さんからは「気持ちよかった（笑）」「また参加してみたい！」との声がありました。

ヨガで体も心もリラックスできた園内研修でした（＾＾）

雪舟園では業務に関わる大切な学びや経験へつながる研修から体や心を癒すものまで幅広いバリエーションある研修を随時実施しています！研修の様子をこちらからお届けします！