簸の上園
心と身体をリフレッシュ　☆彡

　今年度も光プロジェクト様から、インストラクター黒田先生にお越しいただき、二日間にわたりセルフケア研修を開催しました。

　仕事とプライベートが楽しめる身体づくり、日常生活の中に取り入れられる心身のリフレッシュ法を学び、健康に関する意識を高めました。　椅子やヨガマットに座ったり、ストレッチポールを使って足や全身をストレッチ！「あいたたた・・・」と心の声が聞こえる場面も（笑）黒田先生の明るく元気なお声掛けで研修が進んでいきました。