簸の上園
心と身体・・・整いました！！

メンタルヘルス・セルフケア研修を2日間に渡り開催しました。

今年は、講師に光プロジェクト株式会社様から、ピラティスインストラクターの黒田正子先生、作業療法士の赤名真紀子先生にお越しいただき、日ごろのストレスを解消し心身を整えるためのストレッチや、呼吸法についてご指導いただきました。
特に身体を支えてくれている「足」を大切にケアしていくお話は印象的でした。

椅子に座って姿勢や呼吸を整えることから始まります。
その後は、大小のストレッチポールを使って足や全身のストレッチをしました。
初めは緊張の面持ちでしたが、先生の明るく元気なお声掛けに、次第に職員の笑顔もあふれてきます。

「あ～、気持ちいい～」
「痛たたたた・・・・(笑)」
「効くわ～」
「なんか足が軽くなったよ」
と、あちこちで身体の変化を実感する声が聞かれました。

体を動かすことが身体だけでなく、心にも良い作用があることも教えていただきました。