簸の上園
心身のリフレッシュ～３B体操で楽しく健康を💪～

職員のセルフケア研修で講師の先生をお招きし３B体操を企画しました。

3Ｂ体操とは、「遊びの要素」「気軽に」「体に無理なく」をキーワードに、男女年齢問わず、“誰でも無理なく”楽しめる健康体操です。

　先生は“今日は軽めの体操”と仰られ、道具を使用し、音楽に合わせたリズミカルな体操を教えてくださいました。
体を動かすにつれて徐々に体は温まり、身体の筋肉もほぐされるような心地よい体操となりました。

慣れない筋肉を使用したためか体操終盤では「これはちょっと体にきますね」と・・・“誰でも無理なく（ちょっとキツイ）”楽しい健康体操でした。

　身体を動かすと、心も軽くなります・・・日常に取り入れるとリフレッシュできそうです！