光風園
腰が痛くなる前に！

協会けんぽによるヘルスアップサポートとして、健康づくり出前講座を実施しておられるということで株式会社Canvasより講師を招いて腰痛予防研修を行いました。
自分の体の状況をチェックしセルフケアに繋げることを目的に話をしていただきました。

事前アンケートで自分の体がどのくらい動いているのかを予測し、実際に身体機能測定を行った結果をレーダーチャート上に落として認識の部分との差を確認しました。
結果で低く出た部分のトレーニングを意識することやセルフケアの方法を学び、腰痛予防に繋げていける実践的な研修となりました。
また、座学だけでなく実際に体を動かしながらの研修で終始和やかな雰囲気で行われました。

セルフケアを実際にしてみましたが、腰が伸び体が少し楽になりました(^^)